Каждый человек независимо от возраста хоть раз в жизни испытывал стресс или переживал негативные эмоции.
У нас есть классное оружие для борьбы со стрессом — это рисование!
И вот 3 способа, как снизить гормон стресса с помощью кисти и холста
1.Рисуйте то, что вы любите!
Если в жизни вам поднимают настроение цветы, то попробуйте нарисовать цветок. Обожаете горы и зелень? Нарисуйте природный пейзаж! Так как умеете)
2.Рисуйте все, что придет в голову
Опустите кисть на лист бумаги и начните следовать за рукой. Чтобы расслабиться, не обязательно рисовать шедевр! Рисуя даже абстрактные узоры, у вас замедлится частота дыхания, снизится давление и пульс.
3. Найдите место, где вы чувствуете себя спокойно
Отключите телефон и найдите уединенное место для рисования. Идеальное, если вы сможете выйти на улицу и порисовать там. Свежий воздух успокоит, а картина вокруг даст вдохновение.
P.S. А вы замечали, как рисование расслабляет? Что чувствуете в процессе творчества?
Оцените пейзажи участников Креативной студии "Хобби-АРТ"